Vad är emotionellt arbete?

Känslomässigt arbete definieras som att lägga energi på att hantera andras känslor, sätta dem lugna utan självkänsla eller uppfylla sociala förväntningar. Med en så bred definition kan det betyda en mängd olika saker, baserat på personens omständigheter och perspektiv.

Även om detta koncept först uppfattades 1983 av sociologen Arlie Hochschild, som relaterade till att hantera känslor som förväntas av vissa yrken, har det utvidgats och fått en bredare betydelse som sträcker sig bortom arbetsplatsen och in i hemmet. New York Times-författaren Kristin Wong hävdar att kvinnor är mer benägna att uppleva stress och ångest än män på grund av emotionella förväntningar.

Känslomässigt arbete kan vara både motiverande och utmattande. Det kan uppmana dig att engagera dig i önskat beteende. Men när du inte är uppmärksam på den energi som krävs när du har att göra med den, kan du lätt bränna ut i förhållandet.

Vem upplever emotionellt arbete

Kvinnor och flickor är mer benägna att uppleva en utökad definition av emotionellt arbete än män. Samhällsnormer har skapat en miljö för kvinnor att hållas ansvariga för allas lycka och acceptans, både på jobbet och hemma. Emotionellt arbete är inte nödvändigtvis alltid dåligt, även om mycket av diskussionen om det är negativt.

Exempel på negativt emotionellt arbete

Känslomässigt arbete börjar i tidig barndom och fortsätter genom vuxenlivet. I många fall avgör skillnaderna mellan förväntningar mellan män och kvinnor karriärval. I andra fall definierar den rollerna män och kvinnor spelar hemma. Könsstereotyper är delvis skyldiga till några av de frågor som är relaterade till skillnaderna.

Här är några exempel på negativt emotionellt arbete:

• Vänner och familj känner mer frihet att tappa sina problem på en kvinna med förväntningar om vänliga ord av tröst och sympati.
• Det förväntas ofta att kvinnor och flickor barnvakter yngre syskon, vänner till vänner och andra barn.
• Hustrur kritiseras ofta för att de inte håller ett rent hus, medan män vanligtvis får ett pass.
• Kvinnor förväntas tala i mjukare toner med renare språk, medan män kommer undan med högt, salt språk.
• Promiskuösa kvinnor anses vara "slampiga", medan män kallas studs för exakt samma beteende.
• Kvinnor förflyttas ofta till mer vardagliga kontorsuppgifter, medan män kan få mer intressanta och karriärfrämjande uppdrag.
• När män blir sjuka förväntas kvinnor ta hand om dem. Men när kvinnor blir sjuka undviker vissa män att gå någonstans nära dem.
• Kvinnor får ofta skulden för att de inte gör vad som krävs för att upprätthålla en romantisk relation med en man.
• I både professionella och sociala scenarier anses kvinnor vara negativa aggressiva när de står upp för sig själva.

Hur man hanterar negativt emotionellt arbete hemifrån

Vissa kvinnor är bra med de traditionella förväntningar som har ställts på dem. Men många kvinnor är frustrerade, trötta och kanske till och med arg på vad som har lagts på deras axlar.

Här är några sätt att hantera det hemifrån:

• När någon börjar lossa sina problem och förväntar sig ett lyssnande öra och tröstande ord, säger något som "Jag är ledsen, men jag är inte redo att hantera den här typen av problem."
• Om du blir ombedd att barnvakt, helt enkelt för att du är den enda kvinnan som finns, kan du säga, "Tyvärr är jag inte ditt bästa val. Kanske borde du fråga George. Han älskar barn och de drar sig naturligtvis mot honom."
• När någon förväntar dig att du tar hand om honom eller henne när de är sjuka, säg, "Jag skulle göra en fruktansvärd sjuksköterska. Du kanske skulle ringa en läkare."
• Innan chefen gör uppdrag, var tydlig och låt honom eller henne veta att du vill ha en av de större eller mer synliga uppgifterna.
• Om chefen ger dig en annan upptagen arbetsuppgift rekommenderar du att du erbjuder den till en nyare medarbetare som behöver upplevelsen medan du tar ett mer komplext projekt.

Vad ska jag göra med negativt emotionellt arbete hemma

När din make förväntar dig att du utför allt arbete som är relaterat till hemmet, kommer du troligtvis att sluta brinna ut. Det kan dock bli en mycket dålig vana som är svår att bryta.

Du vill skapa familjeharmoni, inte diskurs, så det är bäst att ta ett jämnt synsätt. Tappa inte ditt slutmål ur sikte. Anklagelser kommer dig ingenstans, så vänta tills du är lugn innan du diskuterar dina bekymmer med din make.

Vad ska du säga till din make om du vill bryta den emotionella arbetscykeln hemma:

• Om både du och din make har heltidsjobb kan du prova något som: "Om du tar några av hushållsuppgifterna kan vi slå ut det mycket snabbare. Då kanske vi kan få mer tid att koppla av tillsammans."
• Om företaget anländer innan du har en chans att räta ut ditt hus, är du inte skyldig någon någon förklaring. Men om du känner att du måste säga något, försök: "Om vi visste att du skulle komma hade Jim laddat diskmaskinen. Det är hans tur den här veckan."
• Om du inte har ett externjobb och ditt primära ansvar är hemmet och barnen, be din make att göra några saker efter middagen, som att lägga upp disken, lägga handdukarna eller hjälpa barnen att reda sig till sängen. Att vara hemma-mamma borde inte vara en anledning för dig att vara ansvarig för alla hushållsuppgifter.
• Efter en lång dag på jobbet, uppmuntra din make att ta en tur tillagning middag. Och om det inte är perfekt, låt det gå. Kritik kommer att orsaka mer motstånd först senare.
• Nästa gång din make går bort från bordet och lämnar smutsiga diskar, säg "Varför lägger vi inte båda våra egna diskar i diskmaskinen så att ingen av oss sitter fast och gör allt?"
• När barnen behöver gå någonstans, be din make att delta. Så många mammor pendlar sina barn överallt medan deras makar inte förväntas hantera transportuppgifter.

Om du vill bryta ur de negativa aspekterna av känslomässigt arbete, gör något åt det. Luta dig tillbaka och sjuda över situationen kommer dig inte någonstans. Det kommer bara att få din ilska att intensifieras, och det ökar stress och förbittring. Om du gör kommentarer som faller för döva öron kan du behöva kalla till ett familjemöte. Kom ihåg att dela ansvar måste bli en vana, vilket inte kommer att ske över en natt.

Respektera dina känslor

Ta hand om dig själv. När du är känslomässigt utmattad måste du skilja dig från situationen, ta en paus, vila och göra något du tycker om. Oavsett om du är på jobbet eller hemma kan du behöva gå en promenad för att omgruppera.

Även de som gillar traditionella roller måste förstå att ingen kan vara allt för någon annan, oavsett hur vårdande de är. Det är mänskligt omöjligt och ger dig bara känslomässiga misslyckanden. Positivt känslomässigt arbete kan snabbt vända och bli negativt om du deltar i dessa orealistiska förväntningar.

Vad är positivt emotionellt arbete?

Inte alla försök att vara trevliga och positiva i stressiga situationer är negativt emotionellt arbete. Om du till exempel möter dina framtida svärföräldrar för första gången är det inget fel i att klä sig snyggt, ta med blommor och försöka göra ett bra första intryck. Att alltid försöka leva upp till en respektlös svärföräldrars svåra förväntningar som strider mot din natur är dåligt känslomässigt arbete.

Det är inte heller dåligt känslomässigt arbete att ta med mat eller erbjuda sig att göra ärenden för någon som är sjuk eller skadad. Om du är en bra kock och grannen intill har skadats i en bilolycka är det helt enkelt en trevlig sak att göra. Omvänt, om grannen ständigt ringer till dig och förväntar dig att du sätter ditt liv i väntan för att ta hand om honom, är det negativt emotionellt arbete.

Emotionell delning av arbetskraft

En av de vanligaste formerna av emotionellt arbete är på personlig nivå. Hustrun kan förväntas göra allt hushållsarbete, tvätt, matlagning, arbetsuppgifter för barn, social planering, brevskrivning, skicka svar på fester och allt annat för att familjen ska fungera smidigt.

Med tiden bygger detta upprörelse, såvida inte partnerna känner igen vad som händer. Om de båda har heltidsjobb måste de sitta ner och dela upp alla uppgifter som krävs för en lycklig familj och därmed dela det emotionella arbetet. Även om en av dem tar heltidsvård för hemmet och barnen, bör den andra makan delta i en del av det emotionella arbetet hemma. Först när detta händer kan en familj fungera på en optimal nivå.