Sjuketikett för när du har förkylning eller influensa

Ingen är helt immun mot sjukdom, så det finns tillfällen då du blir sjuk. Det är obekvämt för dig och alla omkring dig. Oavsett om du har en "vanlig förkylning", influensa eller något annat virus, måste du göra vad som krävs för att förhindra att din sjukdom sprids till andra. Detta inkluderar familjemedlemmar, medarbetare och särskilt gravida kvinnor, spädbarn eller äldre som kan få komplikationer från ett virus.

När ska jag ringa in sjuk från jobbet

Du kanske är någon som känner att du är väsentlig på kontoret, och du har förmodligen rätt. Men när du har ett smittsamt tillstånd riskerar du andras hälsa. För att avsluta det kan ditt eget tillstånd till och med försämras om du inte tar hand om dig själv ordentligt. De flesta arbetsgivare erbjuder sjukdagar eller personliga lediga dagar, så det är bäst att använda dem när du är sjuk.

Många kontor använder återvunnen luft, så bakterierna flyter fritt runt alla i sina bås eller öppna kontorsutrymmen. Om du har ett privat kontor kanske det inte går lika illa att gå i arbete, men du kommer fortfarande att ha kontakt med andra. Tänk på om du ska gå till jobbet utifrån dina medarbetares perspektiv: Vill du att en av dem ska komma till jobbet och bli sjuk?

Det finns också produktivitets- och säkerhetsproblem. När du är sjuk blir du inte lika produktiv som när du mår bra. Det är också mer troligt att du gör misstag och ditt omdöme kan vara avstängt, särskilt när du har feber. Det kan vara farligt i vissa arbeten.

Du är skyldig din chef, kollegor och företag att göra ditt bästa arbete, så det är ofta bäst att ta hand om dig själv hemma. När du kommer tillbaka kan du ge företaget vad de betalar dig för att göra.

Om du absolut inte kan ringa in sjuk, finns det några saker att tänka på:

• Håll händerna rena genom att tvätta dem ofta.
• Använd desinfektionsmedel eller desinfektionsdukar efter hosta, nysningar eller till och med bara vidröra näsan.
• Om du känner att du kan komma med något, utöka din personliga rymdgräns.
• Låt andra veta att du kan vara smittsam.

Planera om möten

Om du känner att du kan bli sjuk, gör en undersökning av din kalender och dina skyldigheter för att se vad du kan planera om. Din frisör, nageltekniker eller tandläkare kommer att uppskatta din omtanke. Om du planerar att äta lunch med vänner eller affärspartners, berätta för dem om din sjukdom och planera om den nästa vecka.

Vänta inte till sista minuten för att ringa om möjligt. Servicepersonal, som de på en salong och medicinska kontor, kommer att uppskatta möjligheten att fylla din tidslucka med någon annan eftersom de i allmänhet bara får betalt när de arbetar. Detsamma gäller för dina vänner. De kommer att uppskatta förvarning så att de kan justera sina planer, om det behövs.

När ska barnen hållas hemma

Så snart du ser att ditt barn är sjuk bör du börja ordna för att hålla dem hemma från skolan. Om barnet är i daghem, se till att du har alternativa arrangemang för sjukdagar. Detta är viktigt även för barn i skolåldern och gäller aktiviteter utanför skolan som sportövningar och andra barnsamlingar.

När ditt barn går i skolan med feber eller rinnande näsa och hosta, kommer de andra barnen att vara mottagliga för vad som helst som ditt barn bär. De kommer i sin tur att återvända hem som bärare av denna sjukdom, ge den till sina familjer, och sjukdomscykeln kommer att fortsätta. Allt detta kan undvikas genom att hålla sjuka barn hemma.

Undvik att sprida en sjukdom

Om en person tar med sig ett virus hem och resten av din familj börjar få sniffles nästa dag, håll familjen hemma för att undvika att sprida det till andra. En eller två dagar av vila kan vara allt som krävs för att återhämta sig. Många virus är bara smittsamma under de inledande stadierna eller när du har feber.

Om någon annan är sjuk hemma, på jobbet eller i skolan, undvik den personen under hela sin sjukdom. Du behöver inte vara oförskämd, men du kan säga att du inte vill fånga vad de än har. De borde vara förståelse. Om kontakt är oundviklig, tvätta händerna omedelbart efteråt och torka av all utrustning, dörrhandtag och allt annat som de har berört med desinfektionsdukar eller rengöringsmedel.

När dina barn blir sjuka är det svårare att undvika dem eftersom en förälders beröring ofta tröstar och lugnar dem. Håll inte bort din tillgivenhet, men gör vad du kan för att undvika att röra ansiktet efteråt och bibehålla en ren hemmiljö.

Det kan finnas tillfällen när du också måste gå ut medan du är sjuk. Om så är fallet, undvik att gå till ett sjukhus eller vårdhem där individerna har immunförsvar som kan försvagas av dina bakterier och virus.

För resor till apoteket eller livsmedelsbutiken, gör ditt bästa för att minimera spridning av bakterier. Torka av vagnhandtagen med desinfektionsdukar när du är klar, svep ett betalkort eller kreditkort själv istället för att lämna kontanter eller ett kort till kontoristen och gör ditt bästa för att undvika att röra onödiga föremål.

Tänk bara på att det bara är artigt att se upp för andra medan du är sjuk, så använd ditt bästa omdöme. De små sakerna bidrar till att hålla alla andra friska och kommer att uppskattas mycket.