Sympatietikett för förlust av en mamma
Har du tappat något att säga när mamman till någon du känner går bort? Oroar du dig för att om du säger något, kommer det att stöta på fel sätt?
Att förlora en förälder är en av de svåraste situationerna vi måste möta. Smärtan av sorg kan vara så överväldigande att allt som någon säger kan höjas av känslor.
Att hitta rätt ord efter döden för någon du bryr dig om är alltid svårt och kan göra även den mest vältaliga personen tungbunden. Men du vet att du fortfarande behöver säga något för att uttrycka sympati och visa att du bryr dig, oavsett hur svårt det är.
Det är aldrig lätt att komma på rätt ord när en vän förlorar en nära och kära. Förlusten av en mamma är förödande, även för vuxna, så ta dig tid att tänka på vad du vill säga innan du talar eller skriver den sista sympatiska anteckningen. Anteckna några tankar, ta ett steg bort från det du skrev och kom tillbaka och läs det högt.
Ta inte för lång tid att samla dina tankar på ett kort - en dag eller två - men skynda inte heller. Även ett enkelt budskap om kondoleans kräver lite eftertanke.
Besök
Om personen som förlorade sin mamma är en nära vän till dig, vill du besöka henne för att visa att du bryr dig. Ge komfort genom att helt enkelt vara där. Låt henne veta att du inte vill tränga in, men du kommer att vara tillgänglig om och när hon behöver prata. Erbjud dig att utföra en uppgift hon kan frukta, till exempel att städa en garderob eller adress tackkort för begravningsblommor.
Om personen som förlorade sin mamma inte är en nära vän kanske du vill ringa istället. Uttryck din sympati så kort som möjligt, erbjud din hjälp med vad du är villig att göra och gå av telefonen så att andra kan komma igenom.
Det är alltid bra att gå till begravningen för att erbjuda stöd till de överlevande. Men om du inte kan delta, låt personen veta att dina tankar och böner är hos familjen.
Skicka en anteckning eller ett kort
Skicka en sympati-anteckning eller ett kort till personen så snabbt som möjligt. Håll det kort men meningsfullt.
Här är några exempel på vad du kan lägga i en anteckning:
Prov 1
Kära Martha,
jag är så ledsen att höra om din förlust. Din mamma var en av de sötaste kvinnorna jag någonsin har känt. Hon hade alltid ett trevligt leende och vänlig hälsning när jag såg henne. Tveka inte att ringa om du behöver något.
Kärlek
Jane
Prov 2
Kära Sylvia,
jag är ledsen att höra om din mammas bortgång. Hon måste ha varit stolt över dig och alla dina prestationer. Ring mig när du vill prata.
Med bön din,
Alena
Prov 3
Kära George,
jag vill rikta min innerliga medkänsla med förlusten av din mamma. Jag tyckte alltid om att höra berättelserna som du delade i pausrummet, särskilt den om hur din mamma bakade kakor till alla barn i området. Jag vet att hon kommer att saknas.
Din kollega och vän
James
Erbjud hjälp
De flesta som förlorar sin mamma uppskattar erbjudanden om att hjälpa till, även om de inte accepterar det. Det är tröstande att veta att människor bryr sig tillräckligt och är villiga att ta sig tid att göra något.
Några saker du kanske vill erbjuda inkluderar måltider, springande ärenden eller hjälp med begravningsarrangemangen. Om personen har barn kan du till och med erbjuda barnvakt. Skada inte dina känslor om personen avvisar dig. Låt honom eller henne bara veta att ditt erbjudande står.
Efter begravningen
När alla lämnar begravningen kommer några av de mer vardagliga sakerna att bli svårare för den avlidnes familj. Detta är ofta när de behöver mest stöd.
Här är några saker du kan göra för att hjälpa:
- Hjälp till att lindra smärtan genom att vara där efter begravningen. Många människor går igenom sin mors begravning i ett tillstånd av domningar. Men när allt är över, återkommer känslorna, och det kan vara när din vän verkligen behöver någon. Ibland är din enkla närvaro allt som din vän behöver för komfort.
- Ring och fråga om det finns något du kan göra. Låt din vän ta upp allt som kommer att tänka på för att ingen annan vet hur han eller hon mår. Lyssna och svara på direkta frågor eller förfrågningar om hjälp.
- Erbjud dig att hjälpa till med några av de rutinmässiga aktiviteterna. Detta inkluderar saker som att städa, laga mat, gå barn till busshållplatsen eller plocka upp matvaror. Genom att göra det kan han mentalt sortera igenom några problem som förlorar sin mamma. Det är också en påminnelse om att det fortfarande finns omtänksamma människor i hans liv.
- Hjälp till att sortera personliga saker. Om din vän måste gå igenom sin mammas tillhörigheter kan du erbjuda hjälp. Detta kan innebära fysisk sortering av hennes tillhörigheter eller genomgång av viktiga papper relaterade till försäkring och hennes egendom. Var känslig för personlig information och vet när du ska hjälpa och när du ska komma tillbaka.
Återgå till det normala
När ett par veckor har gått, försök ditt bästa att gå tillbaka till normala aktiviteter med din vän, med vetskap om att hon fortfarande kommer att vara i en sorg som kan vara mycket länge. Distraktionerna kan ge henne det välbehövliga avbrottet från den ständiga känslan av förlust. Med tiden kommer du att se en del av sorgen blekna, även om sorg fortfarande finns kvar.
Födelsedagar, helgdagar och årsdag för förlust
Vissa kommande dagar kommer att vara svårare än andra. Många människor lider av melankoli på mammas födelsedag, mors dag, under semestern och på årsdagen av hennes bortgång. Ta dig tid att släppa en anteckning de dagarna för att visa att du tänker på din vän. Erbjud dig att ta henne ut på middag eller till en film för att hjälpa till att mildra lite sorg. Du bör dock också vara villig att prata och komma ihåg om det är vad din vän föredrar.
