Vad ska du göra när du inte kan delta i en begravning?

Har någon du känner tappat en nära och kära, men du kan inte delta i begravningen? Känner du dig dålig om du inte är där för någon du bryr dig om?

Du vill stödja familjen som sörjer, men det kan finnas något som hindrar dig från att delta. Saker kommer upp som är utom din kontroll, och ingen ska fel dig för detta.

Känn dig inte dålig. Lägg istället din energi i att visa din sympati på andra sätt.

Kom ihåg att du inte behöver känna dig skyldig eftersom det finns andra sätt att låta familjen veta att du bryr dig. Oavsett om du är utanför staden eller har andra skyldigheter du inte kan komma ifrån, finns det några saker du kan göra för att visa din sympati och stöd för de överlevande.

Skicka ett sympatikort

Ett av de bästa sätten att visa hur mycket du bryr dig och beklagar är att skicka ett genomtänkt sympatikort med ett hjärtligt kondoleansbudskap. Det behöver inte vara långt. Faktum är att en kort, enkel anteckning med två eller tre meningar som låter dem som är i sorg vet att du tänker på dem kan ge en hel del tröst.

Du vill tala till familjen. Uttryck sedan din ånger över att du inte kan delta i begravningen, men fortsätt inte och fortsätt med ursäkter. Gå istället till att uttrycka din sympati. Avsluta det med ett löfte om ett telefonsamtal eller besök, men se till att det är något du kan följa med. Anteckna din kalender för att göra vad du lovade.

Om du har problem med att hitta de rätta orden att säga på kortet, anteckna några tankar om ditt förhållande till den avlidne på lite papper. Du kan nämna något snällt om personen eller en kort anekdot om något du upplevt.

Till exempel, om du gillade att fiska med personen, kan du säga att du alltid haft de samtal du haft när du satt i en båt vid sjön. Kanske hjälpte personens visdom dig genom en svår tid i ditt eget liv. Eller kanske lärde han dig en värdefull livslektion. Skriv ett grovt utkast av din anteckning och läs den högt innan du skriver direkt på kortet.

Ta med mat

Det är svårt att behöva hantera sorg, så många människor har inte tid att laga mat eller tänka på att äta efter att en älskad har gått bort. Att ta med en måltid, en bricka med grönsaker och pålägg eller till och med en efterrätt från bageriet visar att du bryr dig.

Var omtänksam med de människor du tar med mat till. Se till att det är något de gillar, och om du inte vet kan du fråga. För att göra processen så enkel som möjligt, använd inte en maträtt eller panna som du vill att de ska returnera. Använd istället engångsprodukter eller erbjud tallriken eller skålen som en gåva. Gör det klart att de inte behöver returnera det.

Skicka blommor eller en växt

De flesta uppskattar blommor som de kan ta hem senare eller placera på gravplatsen efter begravningen. Ett annat alternativ är att skicka en levande växt eller ett träd som kan placeras i marken till ära för den avlidne. Om du har tid och pengar kan du få en liten platta graverad med meddelandet "Till ära för (avlidens namn)" att placera vid anläggningen.

Donera till en sak

Många familjer ber om en minnesdonation till en sak istället för blommor, så det är en bra idé att tillgodose denna begäran. Kanske den avlidne hade en passion för en välgörenhetsorganisation eller hade en sjukdom som har en forskningsgrund. Det kan finnas en förvaltningsfond för beroende barn. Oavsett orsaken är det bra att donera något, även om det är en liten summa. De flesta välgörenhetsorganisationer skickar ett kort till den avlidnes familj för att meddela att du donerat.

Skriv in en virtuell gästbok

Många begravningsbyråer tillhandahåller en onlinetjänst för vänner och familjemedlemmar att underteckna och framföra sin kondoleans. Ta reda på om detta är tillgängligt och underteckna det så snart du kan. Överlevande familjemedlemmar hittar ofta tröst i meddelandena, och att ha det tillgängligt online ger dem alla en möjlighet att gå tillbaka och läsa människors tankar och känslor.

Kom ihåg att en gästbok online är offentlig, så lägg inte upp något som du inte vill att alla ska se. Skriv aldrig något som kan skämma den avlidnes familj. Uttryck din sympati, men håll resten av meddelandet positivt och hjärtligt.

Besöka

Efter begravningen, besök den avlidnes överlevande eller familj. Oavsett om du tar med blommor eller en måltid, spelar det ingen roll, så länge du ber om din personliga kondoleans och ett lyssnande öra. Du ska inte stanna länge, men du kan sitta ner och ha en kort konversation.

Se till att du håller dina tankar om den avlidne positiva och motstår uppmaningen att säga allt som kan tolkas som arg eller sårande. För att undvika utlösare som kan öka sorgen, filtrera ditt tal. Familjen har redan tillräckligt att ta itu med, och de behöver inte negativitet direkt efter begravningen.

Erbjud professionell hjälp

Om du har en speciell skicklighet eller handel, erbjud din tid och hjälp. Till exempel, om du är rörmokare, låt en änka veta att du kan hjälpa till med små reparationer. En änka eller änkling kommer att uppskatta vad du kan, och din vänliga handling kommer att låta de överlevande veta att du bryr dig.

Du kanske inte har speciella färdigheter, men du kanske kan täcka kostnaden för något. Nu är det dags att vara generös och hjälpa till genom att ta bort stressen från den avlidnes familj.

Följ upp senare

Veckan eller två efter begravningen går vanligtvis i en suddighet för de överlevande familjemedlemmarna. Då plötsligt kan alla besök, samtal och kort sluta, vilket gör att de känner sig ensamma och förvirrade om vad de ska göra nästa. Det här är en bra tid att ringa och fråga om de behöver prata eller kanske gå ut på middag. Om det finns en upplyftande film i närheten kan du bjuda in dem att följa med dig.

Skicka ett presentkort

De flesta överlevande familjemedlemmar kommer att uppskatta ett presentkort till en biograf eller favoritrestaurang. Om du inte har råd med det ensamma är det inget fel med att få en massa vänner eller kollegor att gå in på det med dig. Se till att alla som deltar undertecknar kortet.

Hjälp med dagliga sysslor

Ofta är familjemedlemmarna till den avlidne i ett sådant tillstånd av sorg att de inte kan göra några av sina dagliga aktiviteter. Du kan erbjuda dig att hjälpa till med några av dessa saker, som att klippa gräsmattan, städa huset, titta på barnen eller springa ärenden. Ju mer du kan göra desto bättre. Detta är särskilt användbart under dagarna fram till begravningen och några månader därefter.

Om du är medlem i en kyrka eller organisation med människor som kände den avlidne, anlita andras hjälp. Fler inblandade kommer att ge de överlevande familjemedlemmarna en starkare känsla av gemenskap, och detta kommer att ge ännu mer komfort.