Vad är Bullet Journaling?

Om du känner en dragning mot att bli organiserad och leva ett mer stressfritt liv kan det vara en bra idé att starta en bullet journal. Men är det så enkelt? Avancerade layouter och design kan inspirera oss, men BuJo-processen kan vara skrämmande (och stressande) för nybörjare.

Vi kan titta på vår nuvarande flikplanerare och undra, vad är bullet journaling i alla fall? Symbolerna, klotterna och aktiviteterna kan verka som ett meningslöst slöseri med tid om vi inte har rätt bakgrundsinformation och perspektiv.

Den här guiden kommer att förklara vad bullet journaling är, vad det inte är och ge lite välbehövlig insikt för de av oss som vill komma igång men inte vet det första om det.

Vad är en bullet journal?

Bullet journaling är en metod för att organisera dina tankar som skapades av Ryder Carroll. Vissa människor antar att en bullet journal är en plats att klotter på slumpmässiga sätt som inte verkar ge mycket mening. Men Carroll insisterar på att det finns en distinkt metod som han har utvecklat under de senaste åren.

Bullet journal är en mindfulness-övning.

Enligt Carroll beskrivs bullet journaling "bäst som en mindfulness-praxis förklädd som ett produktivitetssystem." Målet med en bullet journal är att ge dig en plats att utforska vad du behöver göra och varför. Som sådan kan en bullet journal öka produktiviteten, öka mindfulness och hjälpa dig att uppnå dina mål. Ännu viktigare, processen kan till och med hjälpa dig att skapa nya mål och värden som du kanske inte har upptäckt på annat sätt.

Bulletjournaler är mer anpassningsbara än en fördesignad planerare.

Skillnaden mellan en bullet journal och en vanlig, fördesignad planerare är möjligheten att anpassa din bullet journal till din avsikt. Först uppmuntras du att göra en översikt över dina fasta punkter i livet. Bestäm vilka livskovlar som har särskild betydelse för dig (som föräldraskap eller balans mellan arbete och privatliv) och bestäm sedan var du kan använda mer hjälp (som emotionell reglering eller viktminskning). En bullet journal kan ha en fertilitetsspårare, medan en annan kan ha en mood tracker. Ingen kommer att se ut eller fungera på samma sätt. En butiksköpt planerare har inte samma utrymme för anpassning eller eftertänksam reflektion.

Vanliga frågor om bullet journaling

Vad händer om jag inte är konstnär?

Medan de konstnärliga spridningarna kan få fler Instagram-gillar, handlar bullet journaling om funktion över form. Så länge din spridning gör att du känner dig mer organiserad spelar det ingen roll om texten är slarvig.

Kan jag använda punktjournalen som dagbok?

Ja. Du kommer att hitta mycket stenografi i bulletjournaler, men det finns inga regler som säger att du inte kan skriva mer grundliga reflektioner över din dag. Vissa människor kommer att inkludera poesi, citat och allt som inspirerar dem.

Vad är poängen med bullet journaling?

Bulletjournaler tjänar två syften. Först är de avsedda att hjälpa dig att bli mer organiserad. För det andra är bullet journaling en övning av mindfulness. Aktiv reflektion och stanna i ögonblicket medan du skapar dina layouter kan hjälpa dig att bli mer uppmärksam och kanske till och med minska stress.

Hur man kommer igång

Brainstorm din avsikt.

Om du vill skapa en bullet journal från grunden, brainstorma hur du vill använda din bullet journal. Kommer du att hålla fast vid att fylla i det dagligen eller två gånger i veckan? Vilka sidor kommer att få högsta ljud hos dig? Denna reflektion hjälper dig att avgöra vilka bulletjournallayouter och samlingar du kommer att inkludera.

Köp nödvändiga förnödenheter.

När du är engagerad i bullet journaling kan du använda alla typer av pennor, markörer och tejp. Håll hårt. Allt du behöver för att komma igång är en tom journal eller anteckningsbok och en penna.

Lär dig mer om snabb loggning.

Detta system är ett kortfattat språk som används i bulletjournaler som sparar tid och utrymme.

Ställ in dina ursprungliga samlingar.

En punktjournal ska innehålla specifika samlingar som du kan anpassa. Helst bör varje punktjournal börja med index, en månatlig logg, en daglig logg och en framtida logg. Du kan utöka dina samlingar härifrån.

Bekanta dig med symboler.

Tillsammans med snabb loggning vill du lära dig vanliga BuJo-symboler och deras sammanhang. När du ska kula använder du en annan symbol för varje kula. När du har memorerat dessa symboler tar en daglig post dig mindre tid och det ser mycket mindre rörigt ut. Huvudsymbolerna inkluderar:

• Uppgifter: "•" -punktssymbolen används för att indikera en ofullständig uppgift.
• Händelser: cirkelsymbolen "O" används för att markera en kort beskrivning av en händelse.
• Anmärkningar: bindestreck-symbolen "-" innehåller fakta, idéer, tankar och observationer.
• Prioritet: asterisk-symbolen "*" markerar alla rader som har högsta prioritet och kallas en signifieringssymbol.
• Inspiration: "!" utropssymbol är avsedd att lyfta fram värdefull insikt som erhållits under bullet journaling.

När du har din grundläggande layout och några idéer, kolla in lite nybörjare bullet journal inspiration och var inte rädd för att experimentera. Lycka till!