Hur installerar jag en takmonterad dragstång?
Du kommer att motiveras att komma i form - eller hålla dig i form - när du kan träna hemma. Ett hemmagym hjälper dig att spara pengar på kommersiella gymkostnader eller fungerar som ett bra komplement när du inte känner för att gå ut. Du kommer att vara mindre benägna att fördröja när all din träningsutrustning finns i närheten.
En pull-up bar är en oumbärlig komponent i alla hemmagym. Uppdragningsstänger använder din kroppsvikt så att du kan tona eller bygga dina lats, axlar, bröst och biceps. Istället för att sätta upp en detaljerad golvmonterad dragstång är det ett enkelt och billigt sätt att lägga till en stång genom att montera den från taket.
Inomhus takmonterade dragbar grunder
Takmonterade dragstänger byggs enkelt med rörledningar i galvaniserat stål, lagringsbultar och takbjälkar.
Bara tre stycken stålrör passar ihop för att bilda en rektangel med en öppen ände. Denna öppna, långa ände ligger mot taket, medan den motsatta långänden är den verkliga uppdragningsstången. Två mindre rör finns på vardera sidan. Lagbultar fäster rören till en två-efter-fyra via golvflänsar.
Hela två-till-fyra är fäst på takbjälkar med ytterligare fyra bultar.
Genialiteten i denna rena reservdesign är styrkan hos takbjälkar i kombination med lika starka fördröjningsbultar. Fördröjningsbultar tar lite längre tid än skruvar att installera eftersom du måste använda en sockelsats. Men avkastningen är en uppdragbar bar som är robust och exceptionellt säker.
Vad du kommer att behöva
Utrustning / verktyg
- Speed Square
- Sladdlös borr
- Sex fotsteg
- Elektrisk geringsåg
- Måttband
- Snickarens penna
- Hylsnyckelsats
Material
- 1 två gånger fyra, 8 meter
- 2 golvflänsar av stål, 1,30 cm
- 1 3 meter stålrör, 1,30 cm
- 2 46 cm stålrör, 1,30 cm
- 8 3,80 cm efterbultar
- 4 7,60 cm efterbultar och brickor
- 2 stålbågar, 1,30 cm
Instruktioner
Klipp två-till-fyra
Med miteringssågen skär du två-på-fyra på 126 centimeter. Även om bjälklaget är 122 centimeter, måste du lägga till ytterligare 4 centimeter för att ta hänsyn till hela spannet.
Lägg till armbågarna
Skruva in armbågarna i de två kortare rören.
Lägg till dragstången i sidostyckena
Vänd den långa dragstången i armbågarna. Du kanske vill använda en skiftnyckel mot slutet, men det är inte nödvändigt att dra åt stången för hårt.
Lägg till golvflänsarna
Hela två-till-fyra är fäst på takbjälkar med ytterligare fyra bultar.Dra åt golvflänsarna på 46 cm stålrör för hand.
Lägg till stapeln till två-fyra
Mät 2,50 cm från varje ände av två-till-fyra. Markera den med pennan och rita sedan en 90-graders linje med Speed-torget. Golvflänsarna ska monteras så att de inte går utöver linjerna (i riktning mot brädans ände). Detta är mycket viktigt eftersom två av takfogarna finns i detta område. Om flänsen råkar monteras här kommer du inte att kunna fästa uppdragningsstången i taket med alla fyra lagbultar.
Montera golvflänsarna på brädet med de korta bultarna.
Markera takbjälkarna
Leta reda på och markera fyra takbjälkar med pinnfindaren och pennan. Takbjälken är vanligtvis 41 centimeter från varandra, i mitten. Detta innebär att ett tak på fyra takbjälkar blir 122 centimeter. Markera centrum för var och en av de fyra balkarna.
Borra pilothål på två-till-fyra
Borra ett pilothål på den två-för-fyra med den sladdlösa borrmaskinen. I annat fall spricker efterbultarna på brädet.
Varning
Undvik förborrning av takbjälkar. Bultar är beroende av trämaterial att ta tag i. Om du tar bort för mycket material äventyrar du lagbultarnas styrka.
Lägg till två gånger fyra i takbjälkarna
För in en av de 7,60 cm efterslagsbultarna och brickorna genom en brickan. Tryck sedan in lagringsbulten i det förborrade hålet. Vrid fördröjningsbulten med hylsan tills bulten inte längre kan vridas.
Fortsätt med de andra tre lagbultarna och brickorna. När du är klar kommer du att ha två bultar på utsidan av stångstödet och två bultar mellan stöden. Alla bultar är 41 centimeter ifrån varandra.
Tips för att bygga en takmonterad DIY pull-up bar
- Låt en assistent hjälpa dig att hålla uppdragningsstångsenheten mot taket eller använda ett mekaniskt stöd, till exempel två gånger fyra.
- När du köper röret, testa 1,30 cm rör mot 1,90 cm rör för att se vilken diameter som känns bäst för dina händer.
- Om det är svårt att vända bultarna till takbjälkarna kan det bero på att dina bjälkar är gjorda av äldre, hårdare trä. Använd i detta fall en tunn borrkrona för att borra ett pilothål.
När ska man ringa en professionell
Även om detta är ett relativt enkelt projekt som ligger inom de flesta husägare, behöver det installeras med precision för att undvika strukturfel. Om du känner att det kan vara svårt att köra fördröjningsbultar i takbjälkarna, ring en hantverkareservice.
