7 sätt att anpassa sig till ett nytt land, kultur när man flyttar utomlands

Närhelst du flyttar till en ny stad, stat eller utomlands till ett annat land, kommer du förmodligen att känna effekterna av förändring. När du flyttar utomlands, till en plats där ingenting runt dig är bekant och du känner dig helt desorienterad, kommer du att uppleva kulturchock. Kulturchock börjar ofta gradvis och kan ibland leda till depression och tillbakadragande. Det kan kännas som att du aldrig kommer att bli lycklig igen och du kanske vill packa och åka hem. Men innan du gör, se hur du kan hjälpa till att lindra den stress som ofta följer med att flytta till ett annat land och en annan kultur.

Skapa ett hem hemifrån

Det första du bör göra efter att du har packat upp din sista väska är att slå dig ner i ditt nya utrymme. Men lägg dig inte bara till, gör ditt utrymme verkligen som hemma med saker som påminner dig om hem-saker som gör att du känner dig tröst. Om du inte kunde ta med saker hemifrån, hitta saker som får ditt nya hus att känna sig mer som hemma. Ljus, filtar, växter - alla är ganska billiga men ger viss nödvändig värme och komfort.

Häng foton av hem, vänner och familj i ditt utrymme. Inte bara kommer de att påminna dig om allt du älskar, utan hjälper dig att känna dig trygg när du fortfarande försöker bosätta dig i.

Om du har en budget och inte vill spendera för mycket är det bästa att koncentrera sig på rummet där du tillbringar mest tid. Om du älskar att laga mat, gör köket till prioritet. Köp några köksredskap, fina tallrikar och glas så att du kan må bra matlagning i ditt utrymme. Om du är en läsare som tillbringar mycket tid i soffan, koncentrera dig sedan på att skapa ett mysigt utrymme i vardagsrummet. Skapa ett huvudområde där du mår bra och mer hemma.

Tillbringa tid i ditt nya grannskap

Lär känna ditt grannskap genom att hitta alla lokala platser där du kan köpa matvaror, klippa håret, tvätta och spendera lite tid på att göra vad lokalbefolkningen gör. Tillbringa några morgnar i veckan med att utforska kaféerna och frukostplatserna, ta en bok eller anteckningsbok för att skriva ner dina tankar och känslor som kan hjälpa dig att identifiera vad som är mest oroande för ditt drag.

Om du inte talar det lokala språket, försök. Ta en översättningsbok med dig. Det är fantastiskt hur långt du kan komma med bara några ord. Låt folk veta att du just har flyttat och de kommer mer än gärna att välkomna dig.

Var en turist

Även om du nu är bosatt är det en bra idé att slå ut på egen hand och göra de turistiska sakerna. Gå på sightseeing. Promenera på gatorna. Ta reda på vad det handlar om din stad som gör den så speciell. Och medan du tar foton och absorberar den lokala atmosfären kommer du också att höra vad utomstående säger om var du bor nu.

Gå med i klubbar

För att hålla kulturchocken borta måste du träffa några lokalbefolkningen och utveckla nya vänskap. Det finns många sätt att göra detta beroende på dina intressen. Att hitta lokala klubbar och organisationer kan ge den perfekta miljön för att lära känna människor som har ett liknande fokus. Oavsett om det är en viss sport, hobby eller kulturell tillhörighet har de flesta städer lokala klubbar eller mötesgrupper som du kan gå med i.

Gå en kurs

Att gå en kurs, antingen av intresse eller för att lära sig något nytt som det lokala språket, är ett riktigt enkelt sätt att träffa nya människor. Återigen, som klubbar, leder klasser människor för ett gemensamt intresse. Dessutom kommer du att träffa människor i olika åldrar och från olika områden. Om du går en språkkurs kommer du också att träffa andra utlänningar som kanske eller inte delar din kultur men som delar dina erfarenheter.

Volontär

Volontärarbete är ett annat bra sätt att lära känna nya människor och utveckla starka relationer och är ett utmärkt alternativ för människor som vill engagera sig och känna sig delaktiga i sin nya gemenskap. Volontärpositioner kan hittas online, via lokala annonser eller inlägg, eller bara genom att fråga. Leta efter några grannskapsorganisationer som är av intresse och presentera dig själv och låt dem veta vad du kan erbjuda.

Om språket är ett hinder, börja enkelt. Volontär för en utskick eller genom att boxa konserver till en lokal matbank. Beroende på ditt modersmål kan du hitta att det lokala samhällscentret eller skolan behöver en språkinstruktör. Undervisning är ett av de bästa sätten att inte bara dela din kultur och ditt språk utan också att lära sig modersmålet. Eleverna är alltid de bästa lärarna.

Gå med i en expat-community

Medan anslutning till ett expatgemenskap ofta är det första stället en utländsk arbetare eller resenär vänder sig till när kulturchocken börjar, kan det främja en mer isolationistisk miljö där du befinner dig med människor som delar ett gemensamt språk och en kultur, vilket hindrar dig från att bli mer integrerad in i den lokala scenen. Men om du har svårt att anpassa dig är det inte alls en dålig sak att träffa människor från ditt hemland - gör vad som är bäst för att hjälpa dig genom denna svåra övergång.

Expat-samhällen kan också hjälpa dig att behålla din kultur, särskilt om du har gjort ett permanent drag och du vill se till att banden till hemmet bibehålls.

Kom ihåg att hitta de saker som gör att du känner dig mer hemma i ditt nya land och snart, innan du vet ordet av det, kommer du att ge turister vägbeskrivning och berätta för andra resenärer de bästa ställena att hitta uttag och gott kaffe.