5 knep för att lysa upp ett mörkt sovrum
När det är dags att sova, desto mörkare är ditt sovrum, desto bättre. Ljus stör hjärnans produktion av melatonin, hormonet som är ansvarigt för att reglera sömncykeln. Men tänk om ditt sovrum är mörkt även på dagtid? Det är ett vanligt problem, men ett som är svårt att lösa eftersom de typiska orsakerna - några fönster, fönster som vetter mot norr, fönster som är skuggade av yttre träd eller strukturer - är inte lätt att fixa utan större ombyggnad. Men förtvivla inte - du är inte dömd att bo i ett sovrum som liknar en grotta, och du behöver inte heller bryta din budget och anställa en entreprenör. Där är mörka sovrumsidéer enkla dekorationstrick som kan föra ljus in i även det dystra sovrummet.
Ta med extra ljus
Om ditt sovrum inte får tillräckligt med naturligt ljus måste du själv skaffa ljuset. Men sätt inte en lampa på nattduksbordet och kalla det gjort. Att bara ha en enda ljuskälla skapar många skuggor, vilket ger ditt sovrum en läskig känsla och lämnar utrymmet utanför lampans ljuscirkel lika mörkt som någonsin. Istället lyser du upp ditt rum med minst två och helst tre ljuskällor.
Du behöver alltid en lampa på nattduksbordet eller monteras på väggen nära din säng, och om du delar din säng vill du ha en lampa på varje sida. Lägg till det en takarmatur om möjligt - gå med en takfläkt och få dubbelt så mycket nytta - och en andra lampa placerad över rummet, helst på en diagonal, från din sänglampa. Gör den andra lampan till en golvlampa för ökat visuellt intresse.
Välj din väggfärg klokt
Det verkar kontraintuitivt, men om ditt sovrum är mörkt är vita väggar inte den bästa lösningen. Medan ljusa färger kan hjälpa ett litet rum att se större ut, är de inte så bra för att göra ett mörkt rum ljusare. Vita och andra ljusa färger ser ljusa och glada ut när de reflekterar ljus, men i ett rum utan tillräcklig belysning finns det inte tillräckligt med ljus för att reflektera. Detta får de vita väggarna att få en grå, skuggad nyans, vilket gör att rummet känns svagt och ointressant.
Välj istället en rikt mättad färg i mellantonen för dina väggar. Du kan till och med bli lite ljus om du vill. I ett mörkt sovrum kommer den ljusa färgen att tappa intensitet och mellantonfärgen ser lite mörkare ut. Djupare färger är inte beroende av reflekterat ljus för att se bäst ut som ljusare toner gör; istället absorberar de skuggor, så att dina starka väggar kommer att ge färg och värme till ditt svaga sovrum. Kalla, lynniga, djupa nyanser av grönt, blått, grått eller till och med lila är bäst för att skapa den avkopplande atmosfären du vill ha i ett sovrum.
Speglar är dubbla
En stor spegel i sovrummet är ett måste oavsett ljusnivå. I ett sovrum med lite ljus fungerar en spegel emellertid också för att reflektera vad som helst ljus som finns, och lägger också till glans i utrymmet och fördrivar en del av dysterheten. Häng om möjligt spegeln mitt emot fönstret som släpper in det mest naturliga ljuset för att ytterligare studsa ljuset runt utrymmet.
Håll dina fönstertäckningar rena
Ett svagt sovrum är inte platsen för tunga draperier eller fönstertäckningar som blockerar det lilla naturliga ljuset som annars skulle kunna nå rummet. Använd istället rena draperier över en persienn som kan sänkas för integritet på natten, eller använd persienner på egen hand för en mer informell stil. Håll fast med ljusa fönsterbeläggningar för att ge lite kontrast mot de starka väggarna.
Sängkläder och tillbehör ska ge kontrast
I ett mörkt sovrum kan möbler och tillbehör försvinna i dysterheten om du inte är försiktig. Om du målar dina väggar i en mättad mellanton eller ljus färg, lägg till kontrast med möbler i medium finish och komplettera ljuseffekten med sängkläder och tillbehör i vitt eller en annan ljus färg. Detta gör det mesta av rummets begränsade ljus och ger tillräcklig kontrast för att hålla saker intressanta.
Ett rum som får lite naturligt ljus behöver inte vara en dålig sak - det förblir svalare på sommaren och väcker dig inte med den skarpa solen på de glada helgmorgnarna när du vill sova sent.
