5 skäl att göra din säng varje dag

Du känner förmodligen alla ursäkter och kan ha använt en (eller flera) själv:

• "Det kommer bara att bli omgjord igen ikväll."
• "Jag har inte tid."
• "Ingen kommer att se det ändå."
• "Det är inte viktigt."
• "Min mamma är inte här för att få mig att göra det."
• "Min katt är hoprullad i lakan, och jag vill inte störa henne."

Ursäkter är enkla, men när det kommer till rätta är det också lätt att göra din säng varje morgon. Nej, du behöver inte visa en skärm som är värdig Pinterest eller Elle Decor, såvida du inte gillar den typen av saker, i vilket fall har det. Men en snabb fluff av kuddar och dragning av lakan och täcken tar bara några sekunder, och det är det enklaste sättet att få hela ditt sovrum att se bättre ut direkt. Utöver det finns det dock några överraskande fördelar med att lägga din säng varje dag.

Det börjar din lediga dag rätt

Det kan vara en liten prestation, men att göra sängen anger tonen för hela dagen. Kanske har ingen berömt denna dygd att lägga sängen varje morgon såväl som sjöadmiral William McRaven, befälhavaren för Europas specialoperationer. I ett inledande tal 2014 vid University of Texas i Austin delade admiral McRaven sina tankar om saken. "Om du lägger din säng varje morgon kommer du att ha utfört dagens första uppgift. Det kommer att ge dig en liten känsla av stolthet och det kommer att uppmuntra dig att göra en annan uppgift och en annan och en annan", sa han. "Vid slutet av dagen kommer den slutförda uppgiften att ha förvandlats till många slutförda uppgifter. Att göra din säng kommer också att förstärka det faktum att små saker i livet betyder något."

Det här är kraftfulla ord och du behöver inte kunna studsa ett mynt från din säng i militärstil för att dra nytta av dem.

Det uppmuntrar dig att hålla resten av ditt rum snyggt

Även det mest organiserade, vackra sovrummet ser mindre snyggt ut med en obäddad säng, och det motsatta är också sant: När sängen är gjord hjälper den resten av rummet att se ut, även om den inte är perfekt. Ännu bättre, när du väl har vana att göra din säng kommer du sannolikt att känna dig inspirerad att förbättra ditt sovrums utseende på andra sätt, även om det är väldigt litet. Från små början växer stora saker. Kanske nästa, du kommer att ta itu med garderoben.

Det leder till bättre produktivitet

"Vänta lite," kanske du frågar, "Hur kommer sängen att öka min produktivitet?" En rättvis fråga, och du hittar svaret i boken "The Power of Habit" av Charles Duhigg. Enligt författaren blir daglig sängtillverkning en keystone-vana, något som startar en kedja av andra bra beslut under hela dagen och ger dig en känsla av att ta ansvar. Duhigg hävdar att dessa keystone-vanor kumulativt leder till "en större känsla av välbefinnande och starkare färdigheter för att hålla fast vid en budget." Ganska imponerande resultat, helt enkelt för att ta en minut eller två att dra upp lakan och täcken.

Det sänker din stress och förbättrar ditt humör

Du tillbringar ungefär en tredjedel av ditt liv i ditt sovrum, och utseendet på ditt rum påverkar ditt humör. Det är svårt att känna sig lugn, avslappnad, kompetent och jordad när du är omgiven av desorganisation. En ordentligt uppredd säng (nej, den behöver inte uppfylla militära standarder, bara snygg och oupprullad) gör att hela rummet ser ut tillsammans och skapar en subtil känsla av lugn och kompetens. En uppredd säng visar att du bryr dig om dig själv och ditt hem, och att känslan av att vårdas hjälper dig att lyfta ditt humör och lätta dina känslomässiga bördor.

Det får dig till och med att känna dig lyckligare, enligt Gretchen rubin, författare till "The Happiness Project." Under sin forskning för boken fann hon att en av de vanligaste enkla förändringarna som ledde till lycka var att lära sig att lägga sängen varje morgon. Så gå för det; vad mer kan göra så mycket för att göra dig nöjd med så lite ansträngning och på så lite tid? (Tja, det finns en chokladkaka. Men det finns ingen skuld att göra upp din säng.)

Det ser bara ut och känns bättre

Tänk på att gå in i ett hotellrum... det första som fångar ditt öga är en snyggt uppredd säng som praktiskt taget ber dig att glida mellan de mjuka lakan. Föreställ dig samma hotellrum, men med en ogjord, skrynklig säng. Skulle du fortfarande vilja glida mellan dessa lakan? Antagligen inte. Det finns bara något med en gjord säng som känns bättre i slutet av en lång dag, dels för att den får sängen att se renare ut (även om du faktiskt inte har bytt lakan på några veckor), och delvis för att när en säng ser bra ut, det känns också bra. Få saker matchar det rena nöjet att klättra in i en smidigt gjord säng med en lätt fylld kudde efter en hektisk dag.

Så ta några minuter varje morgon för att laga din säng. Det kan bara förbättra hela ditt liv!