Skapa en avkopplande tillflyktsort i dina minst bekväma rum

Du skulle vara hårt pressade idag för att hitta någon vars att göra-lista inte är en mil lång; full av möten att hålla, deadlines att möta och allt annat under solen. Arbetsdagar utökade med teknik som låter oss arbeta var som helst, sociala medieflöden som följer oss överallt och den oändliga flödet av information som strömmar genom telefoner, surfplattor och nu till och med klockor, gör att många av oss klättrar för någonstans tyst att koppla ur. På grund av detta är det viktigare än någonsin att vi använder det utrymme vi har hemma för att skapa utrymme för fredlig föryngring i slutet av varje hård dag. Vissa rum, som vardagsrum och sovrum, gör det enkelt. Men att förvandla hela hemmet till en fridfull tillflyktsort innebär att man medför samma känsla av lugn till tuffare rum som ditt badrum, köket och hemmakontoret också. Genom att göra några enkla designval kan ditt minst avkopplande rum bli din nya oas.

Färg påverkar vårt humör, som forskare vid Minnesota State University nyligen har bekräftat. Enligt deras resultat tenderar röda och apelsiner att stimulera hjärnan, medan gröna, blå och neutrala jordtoner är mer lugnande. Så om du vill förvandla ditt badrum till din egen spa-reträtt, är det en bra idé att planera din färgpalett runt en enda, lugn nyans.

På samma sätt som naturliga färger kommer att lugna, så kommer naturliga strukturer att göra. Trä, marmor och sten är alla utmärkta alternativ som kombinerar intressanta texturer med lugnande neutrala färger. Detsamma gäller även badtillbehör. Välj till exempel naturliga svampar framför plastloofahs. Din kropp och din hjärna kommer att tacka dig för det. Små förändringar i färg och struktur kan omedelbart börja förändra rymdens energi.

Rätt belysning är viktigt för att skapa en avkopplande atmosfär i alla rum. I badrummet är ljus ofta den stämningsbelysning du väljer. Men när tillfället inte kräver en sådan tidsinvestering kan ett användbart alternativ vara att installera dimmerbrytare på takbelysning. På så sätt kan du anpassa belysningen för tillfället utan att behöva hantera den sanering som krävs av ljus. Vägglampor och hängande marockanska lyktor är också bra val för att skapa mjuk belysning samtidigt som du lägger till en global touch till din badrumsdekor.

Det kan tyckas lite ironiskt att vilja ge ditt hemmakontor en avkopplande makeover, men bara för att det är där du går till jobbet betyder det inte att du måste vara spänd medan du är där. Med tanke på hälsoeffekterna av arbetsrelaterad stress och den fysiska belastningen av stillasittande arbetsförhållanden kan kontoret bara vara där dessa förändringar kommer att gynna dig mest.

Att ta itu med dina fysiska behov under arbetet är det första och viktigaste steget. Ergonomiska stolar och tangentbord är väsentliga för att hålla kroppen avslappnad och i god hållning under arbetet. Kontoret är en idealisk plats för designval som också stimulerar dina andra sinnen. Att lägga aromaterapi till luften genom en eterisk oljediffusor kan göra underverk för att hålla dig uppmärksam och aktiv samtidigt som du lugnar dina nerver.

Även om arbetet håller dig inomhus, ta med små bitar utomhus för att hålla dig sällskap. Krukväxter är ett underbart sätt att göra just det. Mer än bara att ge ett naturligt inslag, växter lägger till en pop av lugnande grönt i din färgpalett samtidigt som de erbjuder bonusen för naturligt renad luft. Om du är nära vattnet är din lyckliga plats, en liten fontän, en miniatyr zen trädgård eller en samling av dina favorit snäckskal skulle alla vara bra sätt att få stranden in i ditt kontor.

Reglerna är lite annorlunda i köket. Färgerna på väggar, golv och bänkskivor tenderar att vara neutrala som en början, och naturliga trä- och stenstrukturer är ofta normerna. Så istället, för att få köket att känna sig som en fristad, vill du hitta sätt att ta med samma dekorationsstil som personaliserar resten av huset.

Istället för att tona ner färgen i köket, leta efter sätt att lägga till ljusa färgstycken som bryter upp de neutrala färgblocken som sannolikt redan kännetecknar utrymmet. Små stunder fungerar bäst: en skål med färgglada frukter i mitten av en öbänkskiva eller ett arrangemang av färgglada karaffer bredvid diskbänken. Och om du har färgglada tallrikar och skålar, överväga att investera i tydliga skåpdörrar som gör att du kan skapa skärmar som belyser några av dina mer färgglada bitar. Ditt bästa alternativ för att få färg till rummet är dock konst. Inte bara lägger konsten en nödvändig färgsprängning till väggarna i ditt kök,men det låter dig också ta in en del av samma designestetik som personaliserar resten av ditt hem så att lite av det som ger dig lugn i vardagsrummet också kan följa upp dig i köket.

Naturligtvis är det mest sannolikt att ditt kök blir mer avkopplande sittplatser. Om det inte finns någon matsal intill, har de flesta kök ingenstans att sitta alls. Detta försvårar inte bara långa matlagningssteg utan det håller också gästerna på fötterna när de besöker den plats där all god mat tillagas. Ta med en rad avföring upp till kanten av din köksö, eller skapa en liten bistroinställning med några Thonet-stolar och ett litet bord. Och även om inte varje kök har plats för en hel sittdel, kommer många att tillåta minst en eller två välplacerade bitar, till exempel en gruppering av små puffar. Liksom konst kommer sittplatser att ge lite mer av det totala hemmet in i köket, samtidigt som det ger lite tillflykt från de stående maraton som kan kosta en bra måltid. Din inredning kommer att få en boost, och dina fötter kommer att tacka dig.