Bo på världens hälsosammaste platser
Om du vill leva ett friskare, långt liv, överväga att flytta till ett land där människor tenderar att leva längre än de flesta. Den Bloomberg friskaste land index rankas 169 länder enligt varianter som bidrar till en persons hälsa, med Spanien som kommer in som det mest hälsosamma landet i världen. USA rankade 35: e på listan.
Enligt studier kan genetik bara göra så mycket när det gäller livslängd. Det finns faktorer som är mycket viktigare än ditt genetiska uttryck - så mycket som tre gånger viktigare. De inkluderar att ha en optimistisk syn på livet, upprätthålla en låg stressnivå, leva med en känsla av syfte, hålla sig aktiv och äta en hälsosam kost.
Att söka efter en plats att bo där människor naturligt lever den typen av livsstil verkar ett smart beslut. Om det inte verkar möjligt att åka utomlands till följande platser finns det inhemska alternativ som kan öka din livskvalitet.
Spanien
År 2040 kommer Spanien att ha den högsta livslängden, nästan 86 år, enligt University of Washingtons institut för hälso- och värderingsstatistik. Den typiska medelhavsdieten, som är rik på hälsosamma fetter, frukter, grönsaker och magert protein, är en viktig faktor i de allmänna hälsan hos dess invånare, eftersom det minskar kardiovaskulära händelser, såsom hjärtattacker. Spaniens invånare går också mycket mer än invånare i andra länder och har ett framgångsrikt universellt vårdprogram.
Italien
Liksom Spanien konsumerar många av Italiens invånare en typisk Medelhavsdiet, vilket leder till ett övergripande hälsosammare liv. Det är också känt för att ha ett utmärkt hälsovårdssystem. Ön Sardinien, utanför Italiens kust, har nästan tio gånger fler hundraåringar per capita än Europa, möjligen på grund av invånarnas benägenhet för ett aktivt utomhusliv.
Island
Islands invånare tillbringade mycket tid på att göra utomhusaktiviteter, vilket hjälper till med en hälsosam livsstil. De äter också en diet som till stor del består av färsk fisk och skaldjur och frittgående kött, samt skyr, en yoghurtliknande odlad mejeriprodukt. Invånarnas hälsa kan också ha något att göra med landets naturliga varma källor, som hjälper människor att slappna av och minimera stress.
Japan
Japan hamnar på andra plats med den längsta livslängden 2040, med en förväntad livslängd på 85,7 år. Det har också den äldsta befolkningen i världen, med en tredjedel av invånarna över 65 år. Landet har några av de lägsta fetmen, vilket bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, liksom den traditionella kosten som är rik på soja fisk.
Schweiz
Schweiz rankas som nummer 5 i listan över världens hälsosammaste länder. Landet rankades som det tredje lyckligaste i FN: s 2013 World Happiness Report, samt rankades högt för sina nivåer av välbefinnande i Organisationen för ekonomiskt samarbete och utvecklings Better Life Index. Landet har låg depression och investerar i utbildning för sina medborgare.
